Para mí sólo caminar por los caminos que tienen corazón. Cualquier camino que tenga corazón. Por ahí yo recorro, y la única prueba que vale es atravesar todo su largo. Y por ahí yo recorro mirando, mirando, sin aliento.

2.4 Техника движения

Мы почти все умеем плавать. Но все, кто профессионально плаванием не занимался, не станут спорить, что пловец, соревнуясь с ними, взметающими фонтаны брызг, уплывет от них, как от стоячих. Но, главное, плыть он будет, как во сне, будто ему лень. И вылезет не запыхавшись, только что не зевнет.

Техника. То, что нужно, работает, что не нужно – расслаблено полностью. Участвующие системы разработаны и постоянно в форме.

Также как и плавать, ходить мы не умеем – мы можем передвигаться пешком.

Поэтому, даже имея хорошую спортивную форму, выйдя на тропу впервые, будешь тратить в десять раз больше энергии, чем опытный инструктор и, даже в специальной, держащей голень, обуви, потянешь где-нибудь ногу и, конечно, натрешь. А он будет идти, словно вышел подышать: без отдышки, сонный, но внимательный и… медлительный. Только он тебя все время ждет, почему-то.

Техника.

Основные риски

Есть масса ошибок и неприятностей, которые при движении стоит избегать, но вот основные для не профессионала.

Потянуть ногу. Подвернуть.
Сбить ногу. Натереть ногу. Намять стопу.
Функциональный срыв.

Связки не подготовлены к непривычной работе на тропе: дополнительный вес; длительная нагрузка; разнообразный угол постановки стопы. Это надо просто иметь в виду и во время движения держать внимание на всех рекомендациях, о которых пойдет речь ниже.

Требования к обуви

Обувь должна обнимать лодыжки и надежно «держать» стопу, страхуя от сильных подворотов и вывихов в любую сторону.

О сандалиях и скалах и кому это по рангу

Памятен рассказ опытного человека, о том, как группа, одетая в высокую горную обувь, «зависла» на скалах. Вызвали спасателя и тот прибежал снизу, поднявшись по «неприступным» скалам в сандалиях и сказал: «Ну, пошли». И все спустились за ним вниз. Но! Если ты двадцать лет прыгаешь по горам с весом и без, ночью и днем – можно в сандалиях. Можно во вьетнамках. Твои связки и мышцы не позволят травмировать себя тропе. А не профессионалу в сандалиях не стоит. Статистика говорит о высочайшем риске травмы. Особенно в первые дни движения.

Обувь должна быть треккинговая, прочная и легкая, не вибрамы для альпинизма, и не роккерские сапоги.

Обувь должна быть проверена и обношена. Если вы в ней не ходили в поход, то она все равно натрет на тропе. В городе позиции ноги очень избирательны и давление на обувь много ниже. Но это будет преодолимая трудность. А если вы не обносили ее, то возможны очень сильные, требующие прекращения движения травмы кожи и сухожилий. Надо куда-нибудь выбраться часа на четыре хода, вначале залезши в лужу по колено. (Проверять надо мокрую насквозь обувь).

Необходимые разминочные упражнения

Ходьба сама по себе используется как разминочное упражнение. Но к движению по тропе необходимо подготовиться, чтобы максимально уменьшить риск. Все тело прогреется по ходу движения, при условии, что начало будет с плавным увеличением темпа и не по очень сложному участку. Но связки стопы, икры, бедра и тазобедренный сустав лучше размять. По настоящему прогреть тело невозможно за считанные минуты – это требует прогрева ядра, но можно выполнить упражнения, стимулирующие кровообращение, что приведет к увеличению функциональных возможностей данного участка тела, запасу гибкости и прочности.

Упражнения.

Утром, пока не одел ботинки.

× Сидя промассировать стопы ног между ладонями, положив по очереди стопы на бедро. Сначала правая рука гладит левую подошву, левая – подъем. Потом другую ногу соответственно. Пальцы рук и ноги сонаправлены, движения рук совершаются в противофазе вперед-назад вдоль стопы, причем, каждый палец рук массирует одноименный палец ноги. 36 раз для каждой ноги.

× Затем, зафиксировав левой кистью левую стопу, круговыми движениями правой размять пальцы ног, отгибая их все наверх до упора. По 9 раз.

Перед выходом.

× Круговыми движениями промассировать колени ладонями по 18 раз в каждую сторону.

× Стоя на одной ноге, поднять колено под прямым углом и сделать по 9 вращений сначала стопой, потом стопой и голенью, не двигая бедром, затем коленом так, чтобы оно поднималось повыше и уходило вбок-назад подальше. Голень в последнем случае вертикальна, стопа расслаблена. Так в обе стороны и обеими ногами.

× Вращение тазом в горизонтальной плоскости. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе или сзади на крестце.

× Кроме этого не следует пренебрегать собственными разминочными упражнениями, которые любит ваше тело.

Шаг. Постановка ноги.

Тропа – не взлетная полоса. Бесконечные изменения наклона, жесткости, скользкости, гладкости вносят изменения в оптимальный тонус мышц тела. Это в большинстве бессознательный процесс.

Важно не забывать, что тело должно быть максимально расслаблено кроме тех мышц, которые обеспечивают движение и устойчивость в данный момент. Стопа никогда не должна быть расслаблена до болтающегося состояния. Но также не должно быть жесткого напряжения. Что-то предельно лентяйское сквозит в этом состоянии, максимально экономичном, но всегда упругом и устойчивом, готовом мгновенно выдать резерв прочности.
Нога не волочится. Так как туловище слегка наклонено вперед, то нога сзади сама стремится вперед, переставая быть опорной.
Нога выносится вперед расслабленная. Лишь пресс поднимает бедро, но мышцы самого бедра мягкие. Голень всегда вертикальна.
Нога почти падает, опускаясь на землю. Она расслаблена, как во сне и лишь стопа не болтается и не напряжена одновременно. Очень важно обрести оптимальный тонус голеностопного сустава, когда нет скованности – все связки готовы тянуться в любую сторону, и одновременно держат нагрузку в любом направлении, никакого люфта. Если стопа внезапно вынужденно опустится с весом всего тела и рюкзака на край камня или корень не произойдет ни жесткого удара, ни подворачивания. Мышцы упруго воспримут нагрузку, сохранив исходный наклон стопы, даже, если опора придется на край подошвы.
Стопа опускается на землю параллельно поверхности вне зависимости от наклона тропы или туловища. Нет изменения наклона стопы после первого касания почвы. Нога должна так точно выбрать наклон, чтобы, даже при резком перенесении на нее всей тяжести тела, не происходило дополнительной корректировки наклона для полного контакта поверхности стопы и земли.
Плечи расслаблены, опущены. Лямки не давят на них сверху, если рюкзак правильно собран и отрегулирован.
Дыхание ровное, свободное.

Распределение внимания во время движения

Не зацикливаться на обдумывании, моделировании в уме.
Не привязываться к известной мелодии или вербальной форме, постоянно крутящейся в голове.
Взгляд не фиксирован на одном объекте или направлении.
Внимание не уходит внутрь, не отключается от внешней реальности.
Восприятие ощущения неба над головой и земли под ногами в целом не должно покидать. Это фоновое ощущение, которое имеет смысл поддерживать периодическим вниманием на небе и земле, как объектах постоянного восприятия и на самой идее о том, что ты сам в постоянном метафизическом контакте и неразрывен с ними.
Внимание обращается на:

× звуки природы: ветер, дождь, птицы, шум рек, ручьев и водопадов, крики животных и звуки их перемещений, звук собственных шагов и попутчиков, шорох одежды;

× запахи природы;

× изменения в ландшафте;

× изменения в растительности;

× субъективные впечатления и ощущения от проходимых мест;

× субъективные впечатления от открывающихся взору видов, вызываемые ими эмоции;

× интересные кадры не только масштабные типа – горные хребты, облака, закат, но и натюрморты типа красивого изгиба ветки, капли на паутинке, лишайник на камешке;

× местоположение (угол относительно направления движения и высота над горизонтом) и движение (относительно сторон света) солнца.

× Замечаются признаки:

× времени (утро, день, вечер);

× изменений погодных (температуры, освещенности, влажности, силы и направления ветра, типа и направления движения облаков, соответствующие изменения в поведении животных и птиц);

× изменения собственного состояния;

× изменений в состоянии людей в группе.

Фиксируется направление движения по компасу с периодичностью в 3-10 минут, при движении в заданном направлении и при любом резком изменении направления движения.
Замечаются особые приметы, позволяющие найти обратную дорогу.

Движение вверх, вниз, вдоль склона

Тропа всегда имеет наклон. Если угол превышает 30º, то будем говорить о подъеме, спуске или движении вдоль склона.

В этих случаях общие правила постановки ноги и шага не меняются: расслабленность и упругость, стопа параллельна поверхности, Стопа не болтается и не фиксирована жестко. При этом:

× во время движения вверх нужно следить за вертикальностью голени при опускании ноги, нога не бьет вперед склон;

× при движении вниз, дающем максимальную нагрузку на колени, последние сближаются и стопы слегка поворачиваются мысками друг к другу;

× при движении вдоль склона нога, которая ступает по нижней стороне, разворачивается (до 30º в зависимости от крутизны) в сторону спуска.

Движение по «сыпучке» и по «навалу»

«Сыпучка» – это усыпанный склон. Порода, которая заменяет твердую почву под ногами, может быть от песка, гравия до камней величиной с голову. Более крупные камни тяжелые на столько, что усилие, требуемое для выведения их из фиксированного состояния, превышает силу толчка во время постановки ноги при шаге. Но даже огромный валун может находиться в неустойчивом равновесии, для вывода из которого достаточно щелчка пальцем.

Если склон усыпан камнями, размер которых в среднем около полуметра и более, будем называть это «навалом».

Движении по «сыпучке»

Стопа не параллельна поверхности, а горизонтальна.
Центр тяжести не переносится на поставленную ногу, пока она надежно не зафиксируется. Перенос тяжести с задней ноги на переднюю делается медленно.
Не допускаются стойки с прямыми ногами.
При спуске и подъеме человек, идущий внизу, никогда не располагается на линии под верхними.
Человек, идущий вверху, никогда не пересекает линию над внизу идущими. При необходимости просит подождать, сместиться или спрятаться.
Если срывается камень, любой, кто это заметил, оповещает всех криком «Камень!».
При звучании крика «Камень!» надо очень быстро:

× зафиксироваться;

× принять упругую стойку, подогнув колени одновременно повторив крик «Камень!»(если есть еще кто-нибудь);

× оценить взглядом ситуацию;

× сместиться с линии падения камня или спрятаться;

× в случае, когда есть уверенность в безопасности этого действия – остановить медленно двигающийся камень.

Спускаясь в овраг, лощину по «сыпучке» имейте в виду, что в некоторых случаях она подняться вам обратно не даст и нужно быть уверенным в другом выходе из оврага.

Спуск или подъем по «навалу» камней

Выполняется все, применяемое при движении по «сыпучке».
Каждый камень, на который ставиться нога, проверяется на устойчивость нажатием без переноса центра тяжести.
Малейшее подозрение в неустойчивости отменяет данный шаг.
Сознательная постоянная оценка устойчивости камней на пути.

Движение по твердому

Относительно ровные твердые поверхности - каменные плато, предельно ссохшаяся почва.

Основная особенность – жесткость и, следовательно, нога должна опускаться более упруго. Все основные правила исполняются.

На каменной платформе камни и неровности не вминаются совсем. Поэтому важен запрет на болтание стопы.

Тропа в скальных породах может быть извилиста, иметь трещины и «навалы» камней.

Тропа – не обязательно реально нахоженное, тем более маркированное место. Тропа – путь, который ты считаешь оптимальным. Конечно, чем объективней твоя оценка, тем лучше.

Сами скалы и сучья деревьев, растущих вдоль тропы, требуют отклонений в наклоне туловища. (см. Препятствия, не требующие остановки, Приземление и страховка при падении с уровня поверхности, на которой стоишь, Движение по не категорийным скальным участкам.)

Препятствия и их виды

Препятствиями будем называть объекты, заставляющие изменить текущий ритм или стиль движения по тропе.

Таблица «Классификация препятствий»

Препятствия, не требующие остановки			Препятствия, преодолеваемые с остановкой
Преодолеваемые сверху	Преодолеваемые снизу
Буреломы, стволы, камни, кочки	Стволы, сучья		Твердый брод без течения глубиною до уровня плеч
Ручьи, лужи			Брод через горную речку
Овраги
Болотистые участки
Скалы
Густой колючий подлесок
другие		другие

Оценка способа преодоления препятствия должна происходить на ходу без задержки ритма движения. Если ваше тело приняло решение и нет очевидных контраргументов не приостанавливайтесь для раздумий.

Препятствия сбивают дыхание, ритм, заставляют работать другие мышцы, натягивать связки и изгибать позвоночник. Это желательно минимизировать. (Удивительно, но иногда препятствия, заставляя изменить тип движений, вносят положительный эффект, как разминочное упражнение для незадействованных групп мышц.) Главное – не сбить дыхание.

Препятствия, не требующие остановки

Препятствия преодолеваемые сверху

Буреломы, стволы, камни, кочки, преграждающие тропу до уровня чуть выше колена и шириною до 30см перешагиваются без сбивания индивидуального ритма движения. Не стоит садиться на препятствие и перекидывать через него ноги или искать обхода далее 3м. Более широкие преодолеваются как ступенька вверх и вниз, только не нужно полностью выпрямлять опорную ногу, поднимая и опуская центр тяжести.

Подобные препятствия высотою до уровня таза, если позволяют сесть на себя и перебросить ноги, можно преодолевать так почти без задержки. Но не стоит садиться и проворачиваться, например, на мелких сучках от отломанных хвойных веток. Откидываясь назад, ты опираешься и как бы ложишься на рюкзак, мгновение отдыхаешь. Желательно, чтобы это было одним движением, и постановка ног на землю по ту сторону препятствия давало импульс соскочить.

В других случаях надо перелезать, помня о трех точках опоры, о габаритах рюкзака, способного основательно зацепиться за сучья, о скользком срыве опорной стопы с мокрого камня или подгнившей коры, при обломе сучка или срыве камня. Поэтому должна быть вторая точка опоры, готовая взять на себя весь вес или демпфировать падение. Иначе, упав с 20см, можно повредить сустав или напороться на сук.

Препятствия преодолеваемые снизу

Стволы, сучья на высоте уровня груди и выше, имеющие под собой проход можно подныривать, можно преодолевать маятником.

Подныривание очень затратный способ, так как надо сгибать спину с весом рюкзака (это опасно для позвонков, поэтому делается не резко, с опорой руками в колени).

Второй способ напоминает движение обезьян на руках по лианам. Он очень экономит силы и, возможно, экономичней самого шага. Но необходима сноровка. Рука хватает препятствие с той стороны, где оно ниже, и без подгибания коленей, по инерции предыдущего движения, маятником корпус с рюкзаком одним качком проскакивают под препятствием.

Качек начинается когда рука зацепилась, а одноименная с ней нога встала под препятствие. Другая нога и рука – расслаблены. Движение делается без замедления ритма шагов. Качек прекращается, когда тело (центр масс), двигавшееся по дуге, вышло точно на направление дальнейшего движения. Рука отцепляется, неопорная нога занесена для следующего шага. Не забудьте, что проскочить должно не только тело, но и рюкзак, который часто выше макушки головы.

Важно! Проверка опоры

Нельзя доверять центр тяжести, не проверив опору. Как бы надежно не выглядели дерево, сук, каменный выступ, за которые вы хотите схватиться, чтобы перенести центр тяжести, этого нельзя делать не проверив. Нужно толкнуть или дернуть опору, без переноса центра тяжести. Дерево может иметь подгнившие корни, ствол, трещину. Дерево может быть вверху треснувшим или на него может опираться другое упавшее, тогда от толчка может обрушиться верхняя часть. Кора может отслоиться от ствола и сорваться. Каменная порода может иметь невидимые трещины. При этом нарабатывается быстрый проверочный толчок, не замедляющий ритма шагов. Нельзя доверять опоре. Пусть даже нет рациональных причин для этого. Верхние части деревьев постоянно сканируются при движении и толкать дерево, которое держит на себе другое упавшее, нельзя.

Ручьи, лужи

Прозрачные глубиной до 10см никаких изменений в ход не вносят.

Прозрачные, до уровня таза, без заметного течения преодолеваются как простой брод. Стопы не поднимаются, а скользят по дну. Если при глубине 10-30см есть возможность перейти по камням, топлякам – помните особенности движения по камням. Колени согнуты, отсутствие жестких постановок-приземлений, никаких касательных касаний при постановке (возможен срыв из-за непредвиденной скользкости опоры), если опора не плоско-гладкая – выступ должен оказаться под центром стопы, руки приподняты.

Непрозрачные: ноги подогнуты, тело ровно, мелкими скользящими шажками стопа к стопе. Если глубина резко увеличивается, берется шест для прощупывания дна и опоры. При появлении признаков вязкости ищется другой путь.

Препятствия, преодолеваемые с остановкой

Твердый брод без течения глубиною до уровня плеч

Проходится с рюкзаком на плече или в двух руках с опорой на голову. (Рюкзак сам по себе всплывает и не даст твердо идти по дну. Фактор намокания для правильно собранного рюкзака практически неважен). При достаточном запасе времени и теплой воде, лучше раздеться и заодно искупаться. Если все имеют возможность искупаться, целесообразно в случае, если дорога и погода сохранили обувь сухой, рюкзаки переносить кому-то одному. Но он обязательно идет в обуви. Даже нежность речного песочка не должна повлиять на наличие обуви на ногах того, кто идет по дну. Битая ракушка, осколок камня или стекла – могут привести к травмам, требующим немедленной госпитализации.

Если вода ниже 16ºС или воздух ниже 20ºС – после любого брода в одежде обязательна процедура сушки: сушильный костер, горячий чай (перекус).

Сушильный костер – поленица из крупных дров высотою от 0,7м, в зависимости от количества людей. Подробнее см. раздел «Сушильный костер». Позволяет эффективно сушиться на расстоянии не менее 2м от огня. После сильного переохлаждения тела тепло должно греть сразу все тело снизу до верху. Медленно вращаясь, не позволяешь холодному ветру застудить что-нибудь.

Брод через горную речку

Горная река: холодная или ледяная вода, мощное течение, скользкий камень на дне, ползущая «сыпучка» под ногами. Грохот возможно не позволит вербально общаться.

Необходимо найти наиболее мелкий участок – разлив.

1. До 30см. Брод без веревки

Если глубина превышает 30см двигаться без веревки нельзя.

При глубине менее 30см переходящие идут цепью, взявшись за руки. Медленно. Прощупывая каждый шаг. Не поворачиваясь лицом к струе.

Надо отметить, что фактическая глубина в 30см при высокой скорости течения окажется у пояса, если повернешься лицом и сдвинешь ноги.

Самый устойчивый заходит первый, закрепляется чуть ниже (2м) и страхует всех.

2. При глубине горного потока выше 30см брод делается с помощью веревки.

Это очень сложный и очень опасный элемент. Оказаться во власти горного потока без спецзащиты – это почти безнадежная ситуация, если речка на данном участке четвертой категории и выше. Все должно быть очень надежно и спокойно. В светлое время суток.

Находится излучина с минимальной глубиной на струе (фарватер – самое глубокое и стремительное место) так, чтобы на расстоянии не менее двойной ширины брода вверх по течению было место, где можно было бы привязать или надежно закрепиться с веревкой. Хорошо, если есть выступ на берегу, и чем ближе он к противоположному берегу, тем лучше. Но нужно дерево или валун за которые можно привязать веревку или зацепиться человеку, чтобы он удержался при рывке в 300кг.
Переходящий, одевается в полартек и штормовку, толстую шапку и капюшон, варежки, обвязывается веревкой под мышками, узел спереди и одевает рюкзак. Убедиться, что узел не самозатягивающийся!
Держащий закрепляет, по-возможности, конец веревки на дереве или камне. Провиса до места старта быть не должно. Берет веревку в обе руки, закрепив ее на себе также, как и идущий. Одет также как переходящий. Если есть люди еще, они также помогают держать веревку. Его задача демпфировать рывки и, собственно держать переходящего. Нельзя обвязывать веревку вокруг пояса!
Переходящий натягивает веревку и начинает переход. Ноги идут перпендикулярно струе, он не разворачивает бедра, таз, живот – минимизируя подставляемую под струю площадь. Веревка держится двумя руками, плечи развернуты. Руки не обвивают веревку вокруг предплечья или кисти! При глубине струи по грудь возможны давления, натягивающие веревку до 300кг – руку может сломать.
Каждый шаг делается медленно. Камни на дне при касании их ногой начинают «течь» и смещаться по течению. Поэтому нога ставится выше по течению и, опускаясь, смещается сама вниз. Центр тяжести переносится очень осторожно и только на прочно поставленную ногу. Рюкзак берется потяжелее.
Вода создает пульсирующее давление. Амплитуда этих колебаний сравнима с рывками в 50кг. Держащий смягчает их, иначе стопы идущего, удерживающего силу давления воды в 100кг сорвутся на подвижном и скользком дне.
Если переходящего сносит, он мгновенно превращается в подобие рыболовной блесны прыгающей по поверхности при слишком большой скорости лески. Но так как идет он боком, а плечи разворачивает вверх по течению и на уровне груди его держит веревка, то его кладет на живот и он «прыгает», погружаясь и выскакивая. Так что вдохнуть воздуху у него будет возможность и его быстро прибьет к исходному месту.
Надо понимать, что так как веревка привязана на исходном берегу, то человек идет по дуге чуть против течения.
Чем дальше к противоположному берегу, тем сложнее, так как веревка все больше тянет назад. Поэтому место старта выбирается там, где струя-фарватер ближе к исходному берегу и при выходе есть за что схватиться.
После первого благополучного перехода держащий отвязывает свой конец, и перешедший привязывает его на том берегу и превращается в держащего.
Теперь переходить будет намного легче.
Так переходят все со своими рюкзаками.
Если их «кладет», то прибивает к нужному берегу.
Все незадействованные в данном переходе располагаются ниже по течению, находят шесты и продумывают, как бы они могли максимально близко и максимально надежно приблизиться к струе, чтобы протянуть шест помощи.
После брода – сушильный костер (см. «Сушильный костер»).

Если есть возможность перебросить веревку сразу на тот берег, надежно зацепив ее на стволе с помощью привязанного к ее концу камня, хорошо. Правильно раскрученная веревка с камнем летит и обматывается вокруг ствола. Конец с камнем должен оказаться сверху, иначе размотается. Но технически это очень сложно выполнить, если ты не ковбой – поэтому стоит ли тратить время. Самозакрепленный конец надо проверить на прочность всеми силами! (Если перейти не удастся, прощайтесь с веревкой).

Преодоление оврагов, трещин по лежащему стволу

Подготовка к переходу по лежащему стволу

Высота более 2м – непозволительный риск при прохождении без страховки.

Если высота менее 2м и нет опасных предметов внизу (пеньки, камни, трещины, горный поток), возможно преодоление препятствия по лежащему стволу. Прежде надо проверить:

достаточно ли прочно лежит бревно; не скатится ли, не подломится ли опорная ветка, заставив потерять равновесие; не повернется ли оно под весом на десяток градусов, свалив вас вбок;
не подгнила ли с виду сухая кора, так как, обеспечивая отличную сцепку с подошвой, кора может сорваться со ствола в любой момент;
нет ли трещин в стволе;
нет ли скользких участков – мокрый голый ствол, гниль;
не слишком ли тонок ствол.

Передвижение по лежащему стволу

Заходить на ствол нельзя сбоку. При заходе на ствол не должно быть изменения направления движения центра тяжести.
Стопы разворачиваются мысками в стороны.
Центр стопы ложится на верхнюю линию.
Шаги приобретают кошачью упругость и мягкость.
Руки поднимаются на уровень плеч.
За имеющиеся надежные подпорки, например, прочные ветки, браться лишь в качестве страховки. Рука обхватывает опору, но движение продолжается так, как будто опоры нет.
Только, если ветка или другое препятствие требует перелезания или обхода можно смещать центр тяжести вбок, имея три точки опоры (руки и ноги).
В случае срыва выполняется техника падения. (См. Приземление и страховка при падении с уровня поверхности, на которой стоишь).
Сходить, по-возможности, не спрыгивая.
Надежно стоящие на том и на этом «берегу» обеспечивают страховку, жестко протянув руку.
Не протягивать шесты и палки, не закрепив протягиваемые концы так, чтобы весь шест представлял жесткую опору – это редко предоставляется возможным.
Не идти по стволу при головокружении, проблемах с вестибулярным аппаратом любого рода, потери гибкости любого сустава, испуге и неуверенности.
Тонкая сухая и шершавая еловая кора плохо скользит. Гладкая береза и сосна опасны.

Если высота под стволом более 2м и ствол длиннее 1м.

Необходима страховка.

При наличии двух людей на том и на этом «берегу» соответственно, перекрывающих всю протяженность переправы своими руками, иной страховки не нужно. Руки должны быть сцеплены в замок – запястье в запястье.

В противном случае можно держать шест или натянуть веревку на уровне пояса. Веревка должна быть закреплена.

Первый может перелезть без рюкзака на брюхе, привязавшись и оставив конец страхующим на «берегу».

При отсутствии возможности зацепить веревку (шест) на том берегу, обеспечив надежные перила, вышеуказанным способом переправляются все.

Приземление и страховка при падении с уровня поверхности, на которой стоишь

Падение с уровня поверхности, на которой стоишь, содержит опрокидывающий момент с самого начала. Причины: опорную стопу рвануло в любую сторону – поскользнулся, камень под ногой сдвинулся и т.п. или что-то (ветка, корень) подставило подножку, споткнулся.

Вбок

Ошибки: падение на локоть, на прямую руку, на плечевой сустав.

Падение принимает задняя сторона боковой поверхности и ладонь с предплечьем. Плечевой сустав уводится вперед. Для этого чуть согнутая рука, со стороны падения, отводится чуть вверх и вперед перед грудью, поворачивается ладонью в сторону падения, запаздывает в падении и в момент касания бока бьет по земле ладонью и всей длинной одновременно. Голова отводится в сторону от направления падения, подбородок втягивается. «Верхняя» нога в момент падения бьет стопой за голенью подогнутой «нижней ноги» так, что колено направлено вверх. Этот удар, кроме того что гасит возникающее вращение, снимает удар с таза. Бьющая «нижняя» рука, во-первых, утягивает вперед плечо, и удар приходится на заднюю часть боковой поверхности, во-вторых, ударом гасит часть импульса. Важно! Не падать на локоть и на плечевой сустав! При падении с рюкзаком стараться падать на него.

Вперед

Ошибки: лицом вперед, на одну прямую руку, на локоть.

Максимальный прогиб назад и не удар, а перекатывание вперед. Голова отклонена назад. Подбородок втянут. Руки вперед и в стороны, на ширине плеч, с ладонями от себя, пальцами друг к другу – гасят удар головой.

Ошибки: падение на копчик, на позвоночник, на затылок.

Это падение на рюкзак. Голова наклоняется вперед. Падение без рюкзака должны принять на себя лопатки с одновременным ударом разводимых в стороны рук. Удар ладонями по земле. Если ноги подлетели, то они подгибаются, почти как в группировке. Если вы медленно теряете равновесие, то колени сгибаются в последний момент.

Падение с высоты на ноги

Колени и стопы вместе. (С усилием)
Стопы параллельны земле.
Руки вверх. (В момент приземления они сами опустятся рывком, погасив часть импульса).

Движение по не категорийным скальным участкам

Подъем по скалам

Отвесные или отрицательные скальные преграды выше 10м мы не можем рассматривать, так как они требуют специального снаряжения и специальной подготовки.

Если на тропе встречается необходимый подъем по скалам нужно проанализировать маршрут:

если эти скалы на пути общих маршрутов, то можно найти «нахоженную тропу», где есть разработанные природные и выбитые зацепы и упоры;
если тропы нет, ее надо наметить, выбирая путь, где есть максимальное количество надежных зацепов и упоров для рук и ног;
избегать огибания выступающих препятствий, требующих отклонения назад центра тяжести;
избегать зацепов и опор из зажатых, выпавших из общей породы камней – они опасно подвижны;
избегать скользких и гладких, всегда мокрых участков;
не лезть под водопад;
попытаться найти выступ, ствол наверху, через который можно (очень надежно) перебросить веревку, привязав на конце камень.

Если есть возможность перебросить веревку и вы не один, то поднимающийся обвязывается веревкой, а другой страхует и при необходимости подтягивает поднимающегося. Важно не тянуть, если не просят, и очень прочно без провиса всегда закреплять нижний конец.

Первый берет с собой веревку, чтобы потом поднять рюкзаки.

Правила движения через препятствия, допускающие падение с высоты более 1м

Руки сухие.
Связки разогреты и максимально размяты.
Одежда не сковывающая, но максимально защищающая от острых ударов.
Центр тяжести максимально прижат к преграде, скользит, стелется по поверхности.
Никаких качков назад.
Минимум три точки опоры!.
Все три точки опоры надежны, то есть вы способны минимум 5с держаться на любой из них, восстанавливая другие точки опоры.
Точки опоры проверяются.
Недопустима опора менее трех пальцев (для не профессионалов, конечно).
Жесткий кант ботинка упирается в выступы не менее 2см.
Без резких движений.
Без предельных напряжений и растяжек.
Если вышеуказанное соблюсти невозможно, следует искать другой маршрут.

Если встречается участок (порядка1,5м), где невозможно найти трех точек опоры или необходимо сильно отклонять центр тяжести, но рядом возможно надежно закрепиться другому, то опасный участок преодолевается вдвоем, втроем. Расположившиеся, желательно по обе стороны, наиболее хваткие товарищи поддерживают того, кто преодолевает сложной отрезок.

Первый поднявшийся закрепляет веревку наверху и спускает свободный конец вниз.

Обвязавшись веревкой, остальные по одному поднимаются, говоря, когда и какое натяжение им нужно. Тот, кто наверху подтягивает привязанную веревку, перекинув ее через ствол или камень, так, чтобы натяжение веревки тянуло его от обрыва и трение помогало держать весь вес. Если закрепить веревку не на чем, необходимо лечь или сесть и закрепиться самому, имея прочный упор двумя ногами и откинув центр тяжести так далеко, чтобы вес трех человек не смог бы поднять его.

Веревку обвязывать так же как при прохождении брода.

Не забыть поднять рюкзаки.

Спуск по скалам

Здесь все то же, что и при подъеме, но спуск сложнее из-за постоянного торможения движения вниз, увеличивающего вес. Поэтому недопустимы проскоки вниз, соскоки.

Но при спуске можно сразу закрепить веревку наверху и стравливать ее, перебросив через упор как указано выше.

Спускаться только на веревке, отталкиваясь ногами от стены, без специальной подготовки и снаряжения нельзя.

Движение по заболоченной местности

Общее при появлении заболоченных участков (кроме заливных) – их следует избегать! Выбираться нужно не вперед через неизвестное, а назад по известному. Исключается движение в сумерках или в темное время.

Кроме правил, указанных в разделе «Ручьи, лужи » следует помнить, что бывают разные болота. Назовем их заливные, клюквенные и топи.

На ногах влагоотводящие термоноски или ходовые шерстяные носки.

Таким образом в болоте без надежного местного проводника вы можете оказаться лишь по причинам: заплутали или идете на помощь.

Заливные

заливные – это места с не вязким дном, чистой водою до метра и выше, кочками и обычно лесом из тонких деревьев.

Берется шест, которым прощупываются подозрительные участки и при необходимости подающийся упавшему или провалившемуся.

Оценивается готовность идти по пояс в холодной воде.

Делаются привалы на сухих площадках с горячим чаем или перекусом и сушильным костром.

Не растягиваться и не идти в упор друг к другу. Дистанция протянутого шеста.

Клюквенные

клюквенные – с колеблющимся, плавающим настом.

Стелящийся шаг. Центр тяжести не колеблется в вертикальной плоскости. Шесты, как у канатоходцев.

В случае, если ситуация предполагает вынужденное длительное движение по болоту, к подошве можно привязать прочные палочки по 40см в длину и диаметром около 1,5—3 см, одна к одной вдоль стопы, сплетя их имеющимся капроновым шнуром и примотав к ботинку. Это увеличивает площадь опоры, уменьшая давление и риск провалиться. Но в этих «широкоступах» нельзя идти по вязкому. При сильном возвратном усилии они должны сами сваливаться, иначе они превращаются в капкан. Для этого веревка, перекинутая через пятку, не завязывается вокруг гольностопа, а является накидной петлей сзади.

Топи

Избегаются.

Вязкая жидкость действует как «гарпун» - вниз пускает, вверх нет. При любом движении центр тяжести погрузится ниже. Вылезти можно лишь имея внешнюю опору.

Оказавшись погруженным на сколько угодно в топь нужно:

не двигаться;
звать на помощь;
осмотреться в поисках внешней опоры: ветка или корень дерева; длинная палка или ветка и т.д.;
помогающий закрепляется вне топи и подает прочный опорный предмет – веревку, палку.

Наткнувшись на топь, следует ее обойти. При вторичном столкновении с топью на бестропье следует выйти назад на безопасное место, там осмотреть карту и местность и определить другой, минующие топкие места маршрут. Если столкновение с топкими местами произошло в сумерках, следует прекратить движение и на рассвете выйти назад. Исключаются варианты продуманного прохода через топкие места на бестропье.

Даже, если вы полагаете, что рельеф по карте говорит о быстром выходе из топкого участка, выходить из него следует по уже пройденному пути, то есть назад!

Движение через густой колючий подлесок

Речь идет о ситуации, когда сталкиваешься с преградой из густого переплетения колючих лианообразных растений, как ежевика. Это очень распространено на южных склонах, например, крымских или кавказских гор у самого моря. Но может встретиться и в других местах. Подобные участки невольно обзываются «адом». Опасны, как капкан, особенно, если двигаешься вниз. Можно продраться вниз сквозь «ад» и выйти на неприступные скалы. Там и «зависнуть», так как вверх сквозь «ад» пройти крайне трудно.

Не нужно двигаться через «ад». Быстро рвется любая одежда и кожа. Царапины очень болезненны и плохо заживают. Требует одеться в штормовочные куртку и штаны и затянуться, надев капюшон. При влажной жаре последует сильнейшая влагоотдача, обезвоживание, тепловые удары, нервные срывы.

Попав в «ад», следует одеться, как указано выше, достать нож и идти вверх, в сторону, где проглядывают наиболее толстые и коренастые деревья.

Про «ад» и как мы пытались срезать

Окинув свежим утром прекрасные виды в направлении планируемой цели, конечно в дымке, на той стороне широкой низины, мы нарисовали на нем извилистую линию маршрута. Как на карте. Если эту линию вытянуть в струну за дальний конец, то он удалится далеко-далеко за точку финиша. Раза в четыре дальше. Проделав в уме данные операции абстрактного и образного мышления, мы переглянулись и, проведя пальцем прямую линию от нас до цели, пошли вниз, сохраняя осанку Зорро и Горца в одном флаконе. Дойдя до низшей точки как раз к полудню, и игнорируя попавшуюся дорогу, в которую слились все тропы данный местности, мы уверенно шагнули через нее прямо по направлению к конечной цели. Первые пару часов мы шли по поросшим тонкими ощетинившимися елками складкам из сухой, как пыль земляной сыпучки. Сами складки составляли узор персидского ковра. Двигаясь по их гребню мы продирались сквозь сухие как колючая проволока ветви. Естественно, что мы одели и затянули штормовки. Было +40^оС. Было ½ литра воды на исходной точке. Склоны складок представляли из себя крутую «сыпучку», взобраться на которую обратно не представлялось возможным. Часа через два-три движения по фрактальным узорам, памятуя искомое направление, жажда превратилась в навязчивые образы, а вся шелуха хвойной коры, попавшая за шиворот и опустившаяся в горячую липкую ванну между спиной и рюкзаком и в ботинки, стала провоцировать странные мысли о целесообразности бытия. Не думаю, что мы переместились вдоль той прямой линии более километра. Тогда, видя внизу лишенную древообразных поверхность, я пошел вниз. Кровь стучала в висках, ботинки заполнились земляной крошкой, рот слипся, ощущения между рюкзаком и спиной выражению не поддаются. Съехав фактически в низ данной земляной морщины, я пошел в нужном направлении, привычно выбирая одно из двух: вперед или назад. Морщина была кривая и просматривалась лишь метров на 20. По прошествии метров 50 мне открылось это. Складка Т-образным перекрестком упиралась в другую, столь же отвесно сыпучую. А сам перекресток представлял из себя веерообразную заросль шиповника, плотно переплетенного колючими многометровыми усами. Это закрывало все и было метра 3 в высоту. Обычный «ад». Я обернулся и увидел, что мой товарищ уже необратимо внизу. И тут в моей голове зазвучала песня. Зазвучала, как в наушниках. «Старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути…» Мои ноги подкосились, спина ослабла, я упал на колени, и рюкзак уверенно вдавил мое лицо в пыль, закрыв мои дыхательные возможности. Он сориентировался верно. Мгновенно, как опытный разведчик. И ударом ноги я был свален на бок. Я уже мог дышать. Но прекратить смех - нет. Долго.

Как мы вышли не помню. Это мне неведомо и непостижимо, как высадка на Луну без скафандра. Помню, было темно и прохладно.

Движение через буреломы

× Одеть штормовочные штаны и куртку. Затянуться.

× Следить за переносом центра тяжести вперед при спрыгивании или перешагивании.

× Двигаясь по высокому стволу выполнять правила пункта «Преодоление оврагов, трещин по лежащему стволу».

Движение по скользким участкам и их прогнозирование

Особенности движения по скользкому

Колени упруго подогнуты.
Стопа опускается строго сверху.
Избегается движение по скользким склонам, переходящим в обрыв.

Потенциально скользкие участки

Влажные камни.
Размокшая глина и торфяная тропа.
Обледенелый участок.
Вялые листья на твердом.
Любые предметы под водой.
Стволы с корой и без.
Поросшее мхом.

Движение по снегу

Неглубокий снег

Неглубокий снег чаще сопровождает температуру около нуля, следовательно, он мокрый и имеются лужи.

Предполагает применение техники движения по скользким участкам.
Темп движения высокий.
На ногах в идеале влагоотводящие термоноски или ходовые шерстяные носки.

Глубокий снег

Делает шаг тяжелым, затратным. Снег долго проваливается, не позволяя ноге расслабиться, и заставляет поднимать стопу выше колена, вытаскивая ее из глубокого следа. Если штормовочные штаны не закрепить на ботинках специальными лямками, то при каждом шаге снег будет набиваться за обшлага и там таять... А просто наброшенные сверху штанины с резинками слетят через минуту.

Поэтому первый идущий торит путь. Проще это делать человеку с более длинными ногами. Но нельзя забывать, что он тратит второе больше энергии и его необходимо сменять раз в 40 минут. Желательно, чтобы торящий имел большой размер обуви.

Торящий делает неширокий шаг, опуская стопу с усилием вниз, стопа параллельна земле. Он должен оставлять твердый след. Размер шагов должен сохраняться.

Движение по леднику

Ледник – это альпинистский элемент. Его основная опасность – глубокие трещины-разломы, вход в которые завален снегом и совсем не заметен. Ледник – это и движение по снегу и движение по скользкому. Альпинист идет в вибрамах, более тяжелых и «самозарубающихся» ботинках. Чаще всего на них одеты «кошки». И, главное, он движется в связке. В руках или под рукой ледоруб (или два). Даже, если он соскользнет или товарищ в связке провалится и потянет за собой, у него есть возможность «загарпуниться». И он умеет это делать. Но это слишком тяжелые ценности для того, кто ходит путями сердца своего, предполагая, что оно может устремиться не только на заоблачные пики, на отвесные километровые стены или через зимние арктические просторы. А, следовательно, он будет обходить ледник каменной гряде, выдавленной медленно ползущим льдом у края своего.

Если толщина ледника мала (определить на глаз невозможно), то есть это просто снежный язык, то проблема трещин отпадает. Но при большом наклоне, каждый шаг должен опускаться, четко «вырубая» опорную площадку. Стопа горизонтальна. Опускается вертикально вниз.

Движение ночью

Различия в ночной освещенности

Самые темные ночи – новолуние, самые светлые – полнолуние.
Самые темные часы – после полночи.
Самое темное открытое место – западный склон в ущелье, самое светлое – на снежных просторах.
Самое темное время года – поздняя осень, самое светлое – зима, а в бесснежных районах – лето.
Самые темные широты летом – южные, самые светлые – север.

В новолуние даже до осенних снегов светло, как в сумерках, если ты не в ущельи до восхода луны.

Говоря о движении ночью, будем иметь в виду ту степень темноты, когда, отвернувшись от костра, ты не видишь ничего.

В такой ситуации не следует преодолевать никакие препятствия без экстренной необходимости.

Техника и условия движения ночью

Возможно ночное движение по местности,

× позволяющей делать твердый шаг,

× не угрожающей сучьями на уровне глаз,

× без близких обрывов, трещин.

Группа движется плотно, тихо, почти быстро. Полная тишина. Шаг обычный, но упругий.
Фонарики наготове.
Первый и последний освещают необходимый отрезок. Все замечают его освещенные детали и преодолевают его пока не возникает внутреннее тревожное чувство неопределенности. Вот на этой границе чувств снова освещается ближайший отрезок. По мере движения восприимчивость и зрительная память обостряются. Количество включений фонариков и длительность уменьшаются. В идеале группа перестает пользоваться фонариками. Включают свет только первый последний и, если длинная группа средний или через пять человек. У всех остальных фонарики просто наготове. Если на тропе появляется опасный участок, чреватый падениями или грозящий идущему напороться на что-нибудь, включаются фонарики у всех, желательно диодные налобные. Не светить прямым лучом в глаза.
Надо помнить, что кроме обострения восприятия, ночью и в темноте психологическое состояние и, соответственно, реакции на события отличаются от дневных. Желательно не допускать двусмысленностей, неопределенности и опасений. Проблемы, если таковые есть, следует обозначать просто, прямо и ясно и помнить, что утро вечера мудренее.
Ночной голод особенно силен. Перекусы планируются усиленные. (см. «Особенности разбивки лагеря в темноте («не видно ни зги»)» )

Движение в сумерках

Сумерки позволяют различать ближайшие места и медленно двигаться по простым участкам. Но наличие трудностей при постановке ноги (см. «Техника движения»): «сыпучка», «навал», трещины, скользкие элементы, заболоченность, наличие скал, обрывов или сучьев на уровне глаз требуют остановки.

Недопустимо растягивание, деление группы. Движение плотной группой.

В целом, движение ночью и в сумерках – действие внеплановое, кроме случаев обучения или особой необходимости.

Сумерки – промежуточное состояние между двумя определенными позициями: днем и ночью. Для психики человека это наиболее уязвимое время. Время, когда все и видно и не видно, и ясно и не ясно – обычная муха легко может превратиться в слона. Но, главное, что влияют сумерки опосредованно, то есть незаметно для самого человека.

В сумерках не оставляйте никого одного, не посылайте в одиночку за водой, дровами и куда бы то ни было (напоминаю, что подобной необходимости не возникает при правильном распорядке в движении). Избегайте двусмысленностей или колких тем. Хотя в сумерках есть возможность иначе взглянуть на ситуацию, подойти к решению, но принимать решения лучше утром.

В идеале в плотных сумерках вода и дрова имеются в необходимом количестве и сложены в удобном месте, костер комфортно горит, еда доходит, чай готов, палатки стоят и вещи разобраны. Основное, что следует закончить до наступления плотных сумерек – это сбор дров и выбор места для всех палаток. Подробно в разделах «Стоянки» и «Разбивка лагеря».

Движение в условиях сложных погодных условий

Во время смены погоды, ничего преодолевать не нужно. Нужно быть ближе друг к другу, как говорится в кругу товарищей. Если погода меняется на агрессивную – спокойно принимать соответствующие меры. (см. также «Особенности разбивки лагеря в сложных погодных условиях»)

Сильный ветер

Сильным будем называть ветер, не позволяющий стоять прямо, лицом к ветру или уносящий поставленный на плоское место рюкзак, катя его или по воздуху.

Одежда – по температуре, но сверху штормовка и штормовочные штаны. Воротник, капюшон подняты и затянуто все, что может уменьшить парусность, не сковывая движений. Ветрозащитные кулиски на капюшоне и внизу штормовки затянуты. Ходовые варежки.
Избегаются остановки, привалы на открытых местах.
Одеты очки.
При отсутствии очков глаза полуприкрыты. Козырьки капюшонов выдвинуты, голова наклонена. Нельзя смотреть прямо на ветер (кроме ориентировочных взглядов ведущего), поток должен скользить по роговице, так как ветер несет частицы, лобовое столкновение с которыми не желательно.
На открытой местности все идут парами: сильный – слабый, кроме движения вдоль стены.
Ноги расставлены шире уровня плеч, центр тяжести максимально опущен.
Шаг медленный скользящий.
При наличии по близости обрывов это место покидается. Если ветер «поймал» на «сыпучке», на скользком склоне, на скалах – достается веревка. При отсутствии надежного укрытия – все, держась за веревку, покидают это место «ползком», то есть, максимально прижавшись к поверхности, не давая ветру проходить снизу. В любом случае используется правило трех опор.
При любых признаках приближения сильного ветра необходимо собрать все-все вещи, надеть рюкзаки, осмотреть место и переместиться в укрытие.
Укрытиями могут быть скалы, овраги, валуны и камни, пни и буреломы больших деревьев.

Важно! Больные деревья, деревья с большой кроной, тонкими стволами, на склоне, там, где каменистая почва, неглубокий гумус – при урагане сломаются или завалятся, и сами представляют дополнительную опасность.

Важно! Мокрым или на мокрой земле/снеге лежать более 10 минут нельзя. Место либо меняется, либо достается «пенка»-коврик. Для этого на рюкзаке распускаются боковые стяжки, и коврик выдергивается, не вытаскивая ничего. Рюкзак всегда при себе и держится руками либо закреплен очень надежно. Причем для удержания при себе и рюкзака, и коврика и, возможно, каких-то вещей из тех, что под клапаном, используются в том числе зубы, стопы, колени и подмышки! Вытаскивая коврик, не покидайте укрытия.

Марлезонский балет

Это был южный склон весной. Сухая трава.

Тропа шла вдоль. Склон был довольно крутым, но имел полочку, по которой мы и огибали вершину. Открытый, с редкими сосенками, разломами и дальним видом. Нас было больше дюжины. Мальчики, девочки, юноши, взрослые.

Дальний вид подернулся белой пеленой быстро, как будто задернули штору. Был привал. Склон стелился из под ног вниз, закругляясь в обрыв, метрами пятьюдесятью ниже нас. Две молодые сосны виднелись на краю. Большинство сидело на рюкзаках. Кто-то на «пенках». Два рюкзака стояли рядом с отдыхающими.

Первая часть началась сразу, без анонса. Рюкзаки поднялись и полетели. Догнать мы их не могли. Но бежали. Неодетая «пенка» улетела в белую мглу, как только ее хозяин встал. Рюкзаки летели с промежуточными посадками. В этот момент преследующие сокращали расстояние до критического. Тогда рюкзаки взлетали снова и двигались к пропасти. Как важно иметь союзников! Рюкзаки были пойманы единственными во всем обозримом пространстве двумя сосенками.

Тогда мы «оделись» и двинулись дальше. В этот момент ветер перестроился и стал встречным. Мы шли. Шли цепочкой. Тогда ветер включил наполнитель. Ледяная снежная крошка. Смотреть вперед было невозможно. Все опустили глаза. Дорога покрылась мокрым слоем снега и стала скользкой. Люди стали выпадать вбок, что было очень опасно.

Пришлось отдать редкую команду: «Мальчики, возьмите девочек за руки. Двигаемся парами». Оказалось, что четыре опоры вместо двух в данном случае решают проблему.

Удержаться можно было только – очень широко расставив ноги в максимально низкой стойке. Так все и шли, взявшись за руки. Видимо, это было единственным способом, который тело участников бессознательно выбирало.

Ольга была высокой и тонкой. Она была поэтессой. Она была нежной и знала художественную гимнастику. Артур был наоборот. Он был просто большой. Большой и спокойный. Ему было высказано ранее, что

«Хорошее имя Артур,

когда его носишь не ты.

Ты словно рогатый тур,

жуешь из горшка цветы.»

Им было тринадцать. Все смотрели вниз, прикрыв свободной рукой глаза.

Я шел впереди. Высматривал путь. Глаза были на пределе. Их так искололи льдинки встречной ураганной метели, словно наждаком натерли. В очках было еще хуже. Оборачиваясь назад, я видел идущие друг за другом пары мальчиков и девочек. Они стояли в позах, похожих на китайское «мабу», когда стопы шире плеч в два раза, а бедра параллельны земле. Рюкзаки за спиной придавали квадратность контурам. Они по очереди отрывали одну ногу и делали шаг вперед. Это было похоже на марш роботов. Но все держались за руки, а свободные руки были на уровне глаз.

Вот тут Ольга и произнесла: «Вторая часть Марлезонского балета». Хорошо, что слышал только партнер. Я чувствовал, что седло близко. Главное было перевалить. Но, когда, оторвавшись от группы, (оставив спереди и сзади опытных взрослых) я вышел на перевал, я просто встал. Встал в «мабу». Поднять центр тяжести или сблизить ноги на сантиметр означало начало взлета. Сзади приближались старшие роботы. Мне потребовалось несколько минут, чтобы развернуться мелкими перешагиваниями по пять градусов. Повернувшись в пол оборота, я обратился к двум крепким взросленьким лидерам, прокричав: «Тащите девочек. Скорее!» Они разворачивались десять минут.

А за перевалом была тихая снежная зима. Владения доброго деда мороза. Это был северный склон.

Метель

Несет опасность обморожения мокрых участков открытой кожи. Максимально используется капюшон, одеваются очки и варежки.
При сильном ветре метель (см. «Марлезонский балет») очень агрессивна по отношению к глазам и коже лица. Поэтому капюшон и ветрозащитная кулиска на нем максимально затягиваются, оставляя лишь щель для очков. (См. «Сильный ветер»).

Град

Некрупный град требует шапки и капюшона.

Крупный град требует укрытия в густой кроне, под рюкзаком или ковриком. Не смотреть вверх!

Проливной дождь

Лучше переждать, если он, очевидно, краткосрочный. Если просвета нет – следует продолжать движение в плащах до стоянки, не делая привалов на ветру и при ощущениях холода. При наличии признаков переохлаждения останавливаться, разбивать лагерь и делать сушильный костер.

Очень низкая влажность

Постоянное пополнение запасов воды, даже если бутылочка-фляжка едва отпита.
Дополнительный литр воды у каждого.
Чай делается кислым (лимонная кислота).
Меньше открытых частей тела.
Увлажняющие крема и помады используются по указанию врача группы.

Очень высокая влажность и жара

Много не пить.
Одежда влагоотводящая на себе.
Проверять пульс раз в полчаса и докладывать врачу группы при превышении 120 ударов в минуту.
Докладывать руководителю при ощущении очень высокой температуры под рюкзаком или сильного загустения во рту.
Не высокий темп.

Мороз

Постоянное движение.
Никаких открытых частей тела на ветру.
Никакой тесноты в обуви.
Не доводить тело до сильного пота.

Туман

Одежда на сезон теплее.
Дистанция минимальная.
Усиление контролирующего свое состояние внимания.
Руководитель пристально следит за психологическим состоянием каждого.
Обмен позитивной информацией между участниками движения.
Преодоление сложных участков избегается.
Звуковые сигналы и необходимое общение должны быть громче – туман глушит звук.

“Белое молоко”

“Белое молоко” – облачность, плотный туман на открытых заснеженных местах без деревьев, останцев, скал и кустов. Во всех направлениях одинаковое зрительное впечатление. Нет возможности отличить землю от неба и различить рельеф местности. Со всех сторон глаз воспринимает однородный белый синнал. Не видно даже то, что под ногами, так как тропы нет.

Незнакомая ситуация. Возможны проблемы с вестибулярным аппаратом и психологическими эффектами.

Движение плотной вереницей.
Руководитель рассказывает о данном явлении, объясняет его, приглашая обратить внимание на его красоту и занимательность.
Никакой негативной или вызывающей опасения информации.

Гроза

Не держать в руках никаких острых предметов, палок. Не прислонятся к наиболее высоким деревьям. Не сидеть под скалами.

Не нагнетать страхи и страсти. Избегать эмоционального отношения, реплик.

Движение по шоссе

Группа идет цепью по самому краю проезжей части, если обочины нет или она очень неудобна для движения. По стороне, соответствующей правилам дорожного движения при подъеме и на ровном, чтобы видеть встречный быстрый транспорт и быть подальше от него, а по своей полосе догонял медленно поднимающийся (хотя при спуске и наличии закрытых поворотов в нарушение правил ДД следует перевести группу на противоположную сторону). При закрытом крутом повороте нельзя быть на его внешней стороне.

Последний оглядывается на звук отдельных догоняющих машин и в случае опасений командует отойти в сторону. Тогда группа максимально отклоняется от проезжей части.

В условиях плохой видимости ведущий и замыкающий обязательно включают в мощный мигающий режим диодные фонарики, крепят их на лбу и на затылке соответственно.

В остальном см. раздел «Движение по твердому».

Особенности группового движения.

Учитывается физическое состояние всех участников.
Учитывается психологическое состояние всех участников.
Постоянно контролируется местонахождение всех участников.
Предполагается знание индивидуальной непереносимости и аллергенов каждого участника.
Предполагается знание индивидуальных фобий каждого участника.
Учитывается уровень знаний и навыков каждого участника.
Учитываются особенности межличностного взаимодействия в группе.
Учитывается соотношение накопившейся усталости каждого участника.

Оценка состояния и корректировка движения

Психологический аспект

Что-то не так, если:

не замечаешь – неповторимый цвет и узоры неба, удивительный изгиб стволов и фактуру коры, как тонко пахнет влажная сухая листва под ногами, как шумит и играет ветер в траве, как ласкает кожу моросящий дождь, что кричат птицы;
в голове крутится привязавшаяся музыка или речитатив;
ум моделирует постороннюю ситуацию;
в мыслях моделируется ситуация, где ты что-то с успехом реализуешь;
в мыслях моделируется ситуация, где реализуется провал другого человека;
из головы не выходит определенное событие из жизни;
из головы не выходит определенное событие произошедшее в данном путешествии;
делаешь оценочный анализ поведения кого-то;
очень смешно;
эйфория;
чувство разочарования в решении пойти;
раздражает что-то конкретное;
раздражает все;
не подходите – убью;
все мысли о еде (без коментариев).

При обнаружении у себя этих симптомов стоит согласиться с тем, что это симптомы болезненные, неадекватные, деструктивные и очень растратные. Подумать о возможных причинах: внутренние конфликты, усталость физическая или психологическая, неприятие чего-либо, нереализованность в чем-то. Но не углубляться в анализ, а посмотреть на все это со стороны того, кто спокоен, радостен и свободен от этих проявлений и чье внимание замечает красоту и неповторимость всех деталей вокруг, включая свое собственное состояние.

Положительные симптомы:

спокойно;
радостно без эйфорических реакций;
замечаешь мелочи в природе, в движениях и состоянии попутчиков;
чувствуешь запахи;
слышишь ветер, птиц, воду.

Физический аспект

Что-то не так, если:

задыхаешься;^*
стучит в висках;^*
сердце сильно стучит в горле;^*
боль в левом боку (селезенка);^*
шумит в голове и кружится голова;^*
пустота в животе;^*
знакомая боль в суставе или суставах;^*,***
незнакомая боль в суставе;^*^,***
боль в мышце;^***
болит связка-жилка;^***
жар;^*
липкий пот;^*
лихорадит;^*
тошнит;^*
сосет под ложечкой;^*
кислый привкус во рту;^*****
беспрерывно хочется пить;

Во всех приведенных случаях следует сообщить о своем состоянии руководителю. Если есть врач группы, то руководитель должен быть информирован вместе с доктором.

В случае отсутствия руководителя и врача:

^*снизить нагрузку;

^**привал;

^***промассировать;

^*****крепкий сладкий чай;

^*****выпить воды и промыть желудок

Условные сигналы и знаки

Для эффективного управления и коммуникации в любой ситуации разучивается система условных сигналов и знаков.

Основной сигнальный звук – это, похожий на совиный, крик, извлекаемый с помощью сложенных ладоней. Есть два способа извлекать этот звук и два вида: короткий и протяжный. Умение его издавать отрабатывается до поездки и/или в поезде. Это природный звук, он при качественном исполнении не вызывает подозрений в естественном происхождении, кроме как у узкого круга специалистов. Он обладает такой частотной характеристикой, что не воспринимаясь, как громкий, слышен за две-три сотни метров даже днем с учетом всех дневных шумов и звуков. Он огибает локальные препятствия, типа отдельных скал или оврагов, из-за низкочастотной составляющей.

Экологичность всего процесса движения не только в физическом изменении или химическом воздействии на окружающую среду. Звуки, выражающие мысли или сигналы также могут засорять пространство, диссонировать с ним и сильно воздействовать на природу.

Кроме того, крик совы имеет функцию маскировки. Если поступает информация о наличии в данной местности людей вооруженных и потенциально опасных, не стоит обозначать место своего пребывания, общаясь вербально.

Один короткий – «Я (издающий его) здесь!».

Чаще используется по ходу движения при изменениях направления или на участках, где ведущий теряется из виду и возможны разночтения в выборе маршрута. Когда нужно избежать риска «свернул не туда». Надо понимать, что даже идущий в 5 метрах сзади может повернуть на 180градусов относительно того, куда пошел ты – ведущий, потеряв тебя за деревьями или скалами. Он увидит развилку и тропу там, где ты этого не увидел!

Периодичность: по необходимости или раз в мин.

Ведомый издает его всякий раз, когда почувствовал, что руководитель не знает, где он.

Отвечать на него не надо.

Два коротких – «Отзовись!»

Для проверки местонахождения.

Издается всякий раз при предположительной потере знания руководителем о местонахождении участника. При необходимости получить информацию о местоположении руководителя или друзей.

Услышав этот сигнал, каждый обязательно отвечает таким же сигналом. Если одна его рука занята – надо просто кричать.

Три коротких – «Немедленный сбор!»

Издается при срочной необходимости собраться вместе.

Услышав этот сигнал, нужно тут же бросить все, кроме индивидуального пакета, и с максимальной скоростью подойти к руководителю или тому, кто этот звук издавал. Не бросать только те дела и вещи, от которых зависит жизнь и здоровье людей в данный момент.

Этот сигнал издаваемый не руководителем, является сигналом о помощи, фактически SOS.

Четыре коротких – «Заметь!»

Подается при необходимости обратить внимание всех на: потенциальную опасность, явление природы, красоту.

Один протяжный – «Затаись! Внимание!»

Издается при необходимости максимально повысить внимание всех участников и максимально скрыть свое присутствие.

Издается в ситуации потенциально опасной.

Услышав этот сигнал, нужно тут же затаиться, исчезнуть, беззвучно раствориться в окружающей среде и одновременно предельно обострить внимание на все 360 градусов вокруг. Не терять этого состояния ни при каких обстоятельствах до любого другого сигнала.

Два протяжных – «Уходи!»

Сигнал подается при необходимости срочно удалить участников от места, где они пребывают и это важнее всего.

Услышав этот сигнал, участник максимально быстро и тихо начинает удаляться от источника сигнала, запоминая обратную дорогу. При этом необходимо максимально повысить внимание ко всему окружающему и постараться заметить причину или сделать ряд предположений о причинах. В соответствии с этим планировать свои дальнейшие действия. Если причина тебе очевидна и она очевидно исчерпала себя, нужно собираться снова на исходном месте. В противном случае на достаточном удалении необходимо принять меры для объединения с остальными, постоянно оставаясь во внимании.

Если идет розыск человека и ответа на двойной сигнал не поступает, тогда в ход идет мощный крик, например, «Вася!». Услышав «Вася!», надо понимать, что тебя потеряли и ищут, если ты не слышал двойного сигнала или не был слышан твой ответ. Нужно дать о себе знать и найтись.

Знаки – жесты

Обычные жесты.

Необходима четкая договоренность о взаимном понимании и исполнении их. Можно дать указания в условиях прямой видимости, не опасаясь быть услышанным или в условиях невозможности звукового общения, например, у горного потока.

Ладонь от себя на уровне плечь – «Стой!»
Рука поднятая вверх – «Я здесь!»
Движение ладонью к себе – «Иди сюда»
Палец вверх – «Внимание!»
Палец к губам – «Тихо!»

2. Специальные жесты.

«Притормозите» - подается ведущим, не оборачиваясь, не сбивая дыхание, при необходимости оторваться ради разведки вперед. Ладонь внизу, развернутая назад и вниз. Подается при условии, что участник идет непосредственно сзади.

При необходимости группа договаривается о своих условных сигналах и знаках. Важно, что их должны знать и неукоснительно соблюдать все.

Построение во время движения

Построение

Впереди – руководитель или опытный участник.
За ведущим – наименее выносливые и технически подготовленные.
В хвосте – наиболее выносливые и технически подготовленные.
Последний – замыкающий.

Замыкающий

Замыкающий – фактически заместитель руководителя, лицо, наделенное правом принимать самостоятельные тактические решения в отсутствии руководителя, подлежащие исполнению. Об этом знают все участники. Если группа разрывается по любой причине, замыкающий должен

оценить ситуацию – можно ли догнать, требуется ли помощь, необходима ли остановка всей группы;
дать знать руководителю о разрыве в группе и причинах – по рации, послав надежного «догоняльщика», криком или условным сигналом;
выполнять функции руководителя вплоть до воссоединения;
при наличии раций иметь одну и выходить на связь по установленным правилам (см. «Связь по рации»).

Связь на тропе

Передача информации

Если возникает любая неплановая ситуация, информация передается вперед до руководителя (до ведущего). Важно! Любое недомогание или потеря сил участника должны быть известны руководителю для корректировки темпа и режима движения.

Информация передается по цепочке, если нет разрыва, криком, по рации замыкающим или высылаемым догоняющим.

Любое распоряжение руководителя или рекомендация по ходу движения передаются назад по цепочке. Руководитель должен помнить, что передать назад развернутый комментарий невозможно и не нужно. Что передача информации – энергозатратное действие. Ничего лишнего. Участники, идущие на пределе, с трудом передадут одно слово. Будучи много лучше функционально подготовлен и двигаясь по ландшафту, позволяющему идти рядом, руководитель может рассказывать о местности, технических приемах, говорить с целью психологической поддержки и т.д. Но это не должно никого ущемлять или провоцировать идти в неудобном для себя режиме. Должно быть предельно ясно: нужно это передавать или нет. Поэтому тон распоряжения следует отличать.

Мобильная связь

В зоне действия операторов, с которыми у участников есть контракты, есть возможность сообщаться по телефону.

Нужно выявить наиболее сильного по сигналу оператора в данном регионе и приобрести его контракты. Удобно иметь мультисимкарту со всеми операторами данного региона, записанными на нее.
Надо иметь в виду, что включенный телефон быстро разряжается, поэтому их лучше включать раз в один-два часа, заранее сверив часы.
Минус – в горах связь очень капризна и практически отсутствует в ущельях.
В основном используется для связи с домашними и «землей» в экстренной ситуации.
Надо помнить, что без всякого контракта и SIM-карты есть возможность связаться с МЧС по телефону службы спасения.
Спутниковая связь надежна, но дорога.
Телефоны надо выбирать самые «долгоиграющие» и главное, с самым чутким приемником. Иметь возможность подключения к себе выносной антенны.
С собой берите второй заряженный аккумулятор. При покупке ориентируйтесь на максимальное количество ампер-часов, то есть емкости.
С собой берите выносную легенькую антенну.
Чем слабее сигнал и чем больше перемещается мобильный телефон, тем больше расход электроэнергии.

Связь по рации

Рации должны быть достаточно мощные, желательно влагозащищенные.
Брать запасные и максимально мощные источники питания.
Рации находятся у руководителя и замыкающего и/или руководителя второй группы в случае вынужденного разделения.
На связь выходят раз в час. В любом сеансе связи, по ситуации обозначают время следующего сеанса. Но не позже одного часа. В экстремальной ситуации она включена постоянно.
Во время сеанса нужно пытаться выйти в область прямой видимости.
Максимально кратко и ясно докладывается информация. В конце любого доклада сразу произносится «Прием», в конце сеанса – «Конец связи».

2.4 Техника движения